Spezial-Coaching: "Raus aus der Stressfalle"

Stressmanagement

Wenn uns das Leben so richtig fordert, sind wir für Viele und Vieles da - nur nicht mehr für uns selbst. Wir funktionieren, halten alles zusammen und irgendwie aus. Ist diese Phase der Anspannung zu lang, können wir nicht mehr abschalten, nicht mehr schlafen, sind übererregt und erschöpft.

In unserem Coaching holen wir Dich aus Deiner Stressfalle, machen Dich stressresistenter und befähigen Dich jederzeit und überall - mitten im Job, bei der Haushaltsarbeit, in der Betreuungszeit Deiner Kinder - zu entspannen und Dich auszubalancieren. Einfach so und mitten im Leben. Das Ergebnis: Du wirst wieder ruhiger, gelassener, ausbalanciert und füllst Deine Energiereserven sogar wieder auf.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) benennt Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts.

Was Dich in unserem Coaching erwartet:

Teil 1 - Wirksame Sofortmaßnahmen

  • Video-Call zur Themen- und Zielklärung
  • Pre-Work: Analyse der Ausgangssituation (Interview, Fragebogen o.a.) – Was genau stresst mich, warum, wie lange schon, …?
  • Erste-Hilfe -Paket: 1 Stunde Kennenlernen wirksamer Sofortmaßnahmen 

Teil 2 - Mein eigener Anteil an meinem Stress

  • Blick auf mich Selbst und meinen Stress mit Hilfe einer wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitsanalyse
  • 2 Stunden Intensivcoaching: Wie ticke ich? Mein Charakter, meine Motive, meine Kompetenzen, meine Stressauslöser

Teil 3 - Meine Potenziale und Ent-blockierung

  • 2 Sunden Intensivcoaching: Schlussfolgerungen aus Teil 1 und Teil 2 – Maßnahmen, Stop-doing-Initiativen, Ändern von Gewohnheiten
  • Entblockierung, weitere Stressreduktion und Ressourcenstärkung mit wingwave

Teil 4 - Auftanken, mehr Wohlbefinden

  • Verankerung der Wirkungen aus Teil 3
  • Kennenlernen des Anti-Stress-Tools
  • 1 Stunde Intensivcoaching: Alltagstaugliche und wirksame Übungen zum Ent-Stressen und Auftanken
4 x 120 Min. zu je € 150,- / Stunde exkl. MwSt.

Du lernst:

  • Deine Energie und Anspannung besser wahrzunehmen und zu regulieren
  • Energie und Gelassenheit mit den täglichen Arbeitsaufgaben zu verbinden 
  • Dich mitten im Leben auszubalancieren
  • Stress spürbar und nachhaltig abzubauen
  • Dich gegen Stress zu wappnen, entspannen zu können
  • Dich ruhig und stabil zu fühlen
  • Gelassen und gleichzeitig energievoll zu sein
  • Lösungsstrategien und ein kreatives Leistungsverhalten zu entwickeln
  • Die richtige Work-Health-Balance zu finden

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Uwe Weiß

Der Entwicklungscoach

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